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靓妹:视保宝



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青岛视保宝健康科技有限公司李美霖——孩子常坐电脑前吃什么水果对眼睛有好处

视保宝 2018-08-02

伴随着假期的来临,学生们可以让眼睛好好过把瘾了。每天长时间的玩游戏,看电视,看手机,从而加剧了眼疲劳和蓝光伤害。含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。

互联网时代,大部分人都离不开电脑,孩子平时娱乐喜欢玩电子游戏,加之线上云教育方式的兴起,让孩子们在电脑前的时间越来越久,长此以往不仅会产生视疲劳,而且还会导致视力下降,影响正常的生活和学习,对此,我们可以选择吃一些水果进行适当的调节,尽量减少些但对眼睛的伤害。

火龙果

含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。

圣女果

大家都知道圣女果,也就是小西红柿,西红柿的营养成分大家也都比较熟悉,它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,而且圣女果还能增加皮肤的弹性,所以你可以把它当零食吃,即能补充营养还能美容。

橘子

说道橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

香蕉

香蕉中含义丰富的钾,所以它能护眼镜,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

甘蔗

甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分,喝甘蔗汁可以清热、助消化,消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状,当然对眼睛也是有一定的保护作用的,所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味,还能对身体起到帮助,更能有助于我们缓解眼睛的疲劳,可谓是一举两得的事情呐。

蓝莓

蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。蓝莓是真的对眼睛好。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
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喝决明子对眼睛好呢
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